Schneller Muskelaufbau ohne Anabolika

Geschrieben von: Melanie

Für den schnellen Muskelaufbau muss nicht zu illegalen Anabolika gegriffen werden. Der  Muskelaufbau ist mit ausreichender Disziplin und Ausdauer auch ohne Anabolika zu erreichen. Allerdings müssen sich Sportler beim Muskelaufbau ohne Anabolika ein wenig in Geduld üben, denn die Ergebnisse zeigen sich erst nach einiger Zeit und eiserner Disziplin.

Wie kann es zu einem schnellen Muskelaufbau ohne Anabolika kommen?

  • Regelmäßiges Training, bei dem die Intensität gesteigert und die Übungen variieren sollten
  • Ausgewogene Ernährung zur richtigen Zeit
  • Dem Körper sollten auch immer wieder Ruhephasen gegönnt werden. Denn der Muskelaufbau findet eigentlich in der Regenerationsphase der Muskeln statt

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