Muskelaufbau Training 3er Spilt

Geschrieben von: Melanie

Bei einem Muskelaufbau Trainingsplan 3er Split werden die Übungen auf drei unterschiedliche Workouts aufgeteilt. Die Übungen werden bei diesem Training auf die unterschiedlichen Muskelgruppen aufgeteilt.

Was ist der Vorteil des Muskelaufbau Trainingsplans 3er Split?

Da die Übungen auf unterschiedliche Workouts aufgeteilt werden, kann beim Trainieren eine höhere Intensität erzielt werden. Diese Trainingsform ist vor allem für Fortgeschrittene und Profis. Anfänger sollten sich zuerst auf die Grundübungen und den nachfolgenden 2er Split konzentrieren. Der Vorteil besteht beim 3er Split auch darin, dass auch Fortgeschrittene mit Hilfe dieses Trainingsplans immer noch Erfolge beim Aufbau ihrer Muskeln erzielen können.

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