Muskelaufbau Knie

Geschrieben von: Melanie

Beim Muskelaufbau sollten alle Muskelgruppen trainiert werden. Allerdings wird hierbei die Muskelgruppe im Knie ganz gerne mal vergessen.

Übungen

  • Fahrradfahren in der Luft
  • Das Gleichgewicht halten und dabei auf einem Bein balancieren
  • Die Hock-Strecksprünge helfen im Knie ebenfalls beim Muskelaufbau
  • Alt aber immer noch gut für den Muskelaufbau im Knie – Kniebeugen. Dabei sollten mehrere Sätze zu 15 Wiederholungen durchgeführt werden
  • Der Ausfallsschritt zeigt ebenfalls Erfolge wenn es um den Muskelaufbau im Knie geht

Die Übungen für das Knie müssen nicht im Fitnesscenter durchgeführt werden, denn auch zu Hause eignen sich diese. Die Übungen können mit Geräten intensiviert werden.

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