Muskelaufbau im Alter

Geschrieben von: Melanie

Der Muskelaufbau im Alter hat einen anderen Fokus als in jungen Jahren. Im Alter zielt das Krafttraining vor allem auf den gesundheitlichen und den präventiven Aspekt ab. Vor allem im Alter nimmt der Umfang des Muskels nach. Um diesen Umstand entgegenwirken zu können, wird älteren Menschen oftmals empfohlen, dass sie den Muskelaufbau in einem Fitnesscenter in Betracht ziehen.

Wie wirkt das Krafttraining im Alter?

Mit dem Krafttraining im Alter wird dem Muskelabbau entgegengewirkt. Zwar nimmt der Umfang des Muskels im Alter durch das Training nicht mehr so zu wie in jungen Jahren. Aber die Leistung und die Ausdauer kann dennoch gesteigert werden.

Worauf sollte beim Muskelaufbau im Alter geachtet werden?

Vor allem sollten im Alter für den Muskelaufbau andere Übungen durchgeführt werden als junge Menschen dies in Betracht ziehen würden. Deswegen sollten sich ältere Menschen vor ihrem Training am besten einen eigenen und individuellen Fitnessplan zusammenstellen lassen.

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