Kategorie Archiv: Muskelaufbau

Eiweißpulver Muskelaufbau

Eiweißpulver wird als Nahrungsergänzungsmittel beim Muskelaufbau angewendet. Dabei handelt es sich um Mischungen von Proteinen, welche dem Körper rasch zur Verfügung gestellt werden. Was zeichnet das Eiweißpulver für den Muskelaufbau aus? Im Vergleich zu Lebensmitteln sind im Eiweißpulver hohe Mengen an Proteinen enthalten. Vor allem Sportler, die einen hohen Bedarf an Eiweiß haben, konsumieren diese Form des Proteins. Damit der ... Mehr lesen »

Effektiver Muskelaufbau

Wer auf der Suche nach dem effektiven Muskelaufbau ist, muss die richtigen Übungen durchführen. Allerdings sind nicht nur Übungen und Training für den effektiven Muskelaufbau wichtig. Hier nehmen auch Erholungsphasen und die Ernährung eine zentrale Stellung ein. Übungen für den effektiven Muskelaufbau Die Übungen für den effektiven Muskelaufbau müssen kontrolliert und korrekt durchgeführt werden. Nur wer die Übungen richtig macht, ... Mehr lesen »

Muskelaufbau Frauen

Viele Frauen haben den Muskelaufbau vor Augen, trainieren allerdings falsch, da ihnen niemand sagt, wie es richtig geht. Oftmals fokussieren Frauen zudem nur bestimmte Muskelgruppen wie beispielweise den Po und die Beine und wollen neben dem Muskelaufbau auch am besten alle Fettpölster verschwinden lassen. Aber hier ist auch schon die Krux vergraben, denn gleichzeitiger Muskelaufbau und Fettabbau sind nicht möglich ... Mehr lesen »

Crossfit

Bei Crossfit handelt es sich um eine spezielle Methode des Trainings, welche den Muskelaufbau und die Kondition verbessert. Dabei werden vier wichtige Elemente miteinander verbunden Gewichtheben Sprint Turnen und Eigengewichtübungen Das Ziel von Crossfit besteht vor allem darin, dass der Sportler in unterschiedlichen Disziplinen gleichmäßig gefordert und gestärkt wird. Dieses Training definiert die gezielten Übungen in sämtlichen Bereichen. Ausdauer Beweglichkeit ... Mehr lesen »

Muskelaufbau Supplements

Es gibt auf dem Markt zahlreiche Muskelaufbau Supplements. Dabei variieren nicht nur die Hersteller und die Zusammensetzungen, sondern auch die Darreichungsformen. Supplements für den Muskelaufbau gibt in Pulver Tabletten und Flüssigform Dabei spielt nicht die Form der Darreichung eine tragende Rolle, sondern wie diese Supplements zusammengesetzt sind. Creatin Dieses Supplement ist bei Kraftsportlern für den Muskelaufbau sehr beliebt. Es unterstützt ... Mehr lesen »

Muskelaufbau Po

Ein schöner knackiger Po ist wohl nicht nur der Traum von Frauen. Denn auch beim Muskelaufbau sollte diese Muskelgruppe trainiert werden. Doch für den Po müssen gar nicht schweißtreibende Übungen durchgeführt werden. 3 einfache Übungen Vor allem Frauen, die den Muskelaufbau beim Po vor Augen haben, können mit drei einfachen Übungen große Erfolge erzielen. Allerdings müssen diese Übungen auch wirklich ... Mehr lesen »

Low Carb Muskelaufbau

Beim Muskelaufbau spielt nicht nur das Training eine zentrale Rolle. Denn auch die Ernährung nimmt hierbei einen wichtigen Stellenwert ein. Es gibt zahlreiche Ernährungstipps, wie der rasche Muskelaufbau mittels Nahrung unterstützt und vorangetrieben werden kann. Unter anderem hat sich in den letzten Jahren die Low Carb Ernährung beim Muskelaufbau bewährt. Was zeichnet die Low Carb Ernährung aus? Damit beim Muskelaufbau ... Mehr lesen »

Muskelaufbau Knie

Beim Muskelaufbau sollten alle Muskelgruppen trainiert werden. Allerdings wird hierbei die Muskelgruppe im Knie ganz gerne mal vergessen. Übungen Fahrradfahren in der Luft Das Gleichgewicht halten und dabei auf einem Bein balancieren Die Hock-Strecksprünge helfen im Knie ebenfalls beim Muskelaufbau Alt aber immer noch gut für den Muskelaufbau im Knie – Kniebeugen. Dabei sollten mehrere Sätze zu 15 Wiederholungen durchgeführt ... Mehr lesen »

Muskelaufbau Gewichtszunahme

Wer den Muskelaufbau schon eine ganze Zeit durchführt, wird merken, dass sich an der Waage nicht sonderlich viel bewegt. Oftmals wandert der Zeiger der Waage auch nach oben, was viele Anfänger zum Verzweifeln bringt. Warum kommt es zu einer Gewichtsabnahme, wenn der Muskel aufgebaut wird? Der Grund hierfür ist einfach erklärt. Ein Kilogramm Fett wiegt zwar genauso viel wie ein ... Mehr lesen »

Muskelaufbau ohne Training

Generell ist es nicht möglich, dass Muskeln ohne Training aufgebaut werden. Allerdings kommt es hier immer auf die Definition von Training an. Wer Training nur als Übungen in einem Fitnesscenter sieht, der wird dahingehend auch keinen Muskel aufbauen können, wenn dieses nicht besucht wird. Training kann vielseitig sein Im Alltag kann der Muskelaufbau auch ohne Training stattfinden. Es müssen eben ... Mehr lesen »