Kategorie Archiv: Muskelaufbau Tipps

Muskelaufbau Ernährung

Grundinformationen bezüglich der Ernährung beim Muskelaufbau Wird der Muskelaufbau ins Auge gefasst, reicht es nicht aus, dass regelmäßig trainiert wird. Auch die richtige Ernährung spielt hierbei eine tragende Rolle. Dabei lautet bei der Ernährung, dass diese Ausreichend Ausgewogen und Richtig sein sollte. Bei ausreichender Zufuhr ist gemeint, dass dem Körper genügend Kalorien zur Verfügung gestellt werden sollten. Der Körper benötigt ... Mehr lesen »

Schneller Muskelaufbau

Jeder möchte möglichst schnell den Muskelaufbau bei sich feststellen. Wer mit dem Muskelaufbau beginnt, stellt sich meist die Frage, wie viel Muskelmasse realistisch mit Training und Ernährung möglich ist. Im Internet gibt es zahlreiche Trainingspläne, Ernährungspläne, Tipps und Tricks wie der schnelle Muskelaufbau von Statten gehen kann. Doch selbst wenn zwei Personen sich akribisch an diese Pläne, Tipps und Tricks ... Mehr lesen »

Trainingsplan Muskelaufbau

Im Internet werden dutzende Trainingspläne für den angeblich perfekten Muskelaufbau angeboten. Viele davon sind kostenlos und dennoch nicht schlecht, wenn sich an die Vorgaben gehalten wird. Allerdings sollte vor allem von Anfängern der Trainingsplan für den Muskelaufbau nicht unhinterfragt übernommen werden. An dieser Stelle können vor allem Personal Coaches eine gute Hilfestellung leisten. So kann der erstmalige Trainingsplan für den ... Mehr lesen »

Muskelaufbautraining

Beim Muskelaufbau nimmt der Muskel in seinem Umfang zu, allerdings muss hier ein gezieltes Training durchgeführt werden. Vor allem durch das Training oder durch einen erhöhten Widerstand kann der Muskelaufbau erreicht werden. Da sich der Muskel an die äußeren Gegebenheiten anpasst, nimmt dieser an Umfang zu, was auch unter dem Namen Muskelhypertrophie bekannt ist. Damit ist auch das Wachstum der ... Mehr lesen »

Ernährungsplan Muskelaufbau

Der richtige Ernährungsplan spielt beim Muskelaufbau eine wichtige Rolle. Um die gewünschten Erfolge beim Muskelaufbau erzielen zu können, nimmt der Ernährungsplan in etwa 50 bis 70 Prozent ein. Dabei sollte der Ernährungsplan beim Muskelaufbautraining nicht nur zielgerecht zusammengestellt werden, sondern auch auf den eigenen Bedarf und den eigenen Körper abgestimmt sein. Der Körper sollte demnach auf die eigenen Ziele und ... Mehr lesen »

Muskelaufbau Zuhause ohne Geräte

Der Muskelaufbau muss nicht immer in einem Fitnesscenter durchgeführt werden, denn auch in den eigenen vier Wänden kann die Muskelmasse aufgebaut werden. Und für diesen Muskelaufbau sind noch nicht mal Geräte notwendig, denn hier dreht sich alles, um das Stemmen des eigenen Gewichtes. Der Muskelaufbau zu Hause ohne Geräte ist auch unter dem Namen Bodyweight Training bekannt. Dabei wird das ... Mehr lesen »

Testosteron Muskelaufbau

Das Hormon Testosteron wird eng mit dem Muskelaufbau in Verbindung gebracht. Beim Kraftsport wird dieses Hormon allerdings nicht nur für den Aufbau von Muskeln als wichtig erachtet, sondern auch beim Fettabbau. Das Hormon Testosteron kommt im Körper natürlicherweise vor und kann gesteigert werden. Allerdings sollten die Finger von künstlichem Testosteron gelassen werden, denn dieses kann Langzeitschäden bei der Gesundheit mit ... Mehr lesen »

Creatin Muskelaufbau

Hersteller von Supplementen versprechen mit Kreatin den ultimativen Muskelaufbau. Das weiße Pulver wurde 1995 zugelassen und ist beim Muskelaufbau kaum noch wegzudenken. Demnach kann es im Fachhandel und im Fitnesscenter ebenso gekauft werden wie im Internet und in der Apotheke. Es gibt so ein breit gefächertes Sortiment von Präparaten mit Creatin, dass sich der Laie schon bald nicht mehr zurecht ... Mehr lesen »

Magerquark Muskelaufbau

Durch die Einnahme von Magerquark kann der Muskelaufbau unterstützt werden. Mit Hilfe der enthaltenen Bausteine kann solide Muskelmasse aufgebaut werden, wodurch eine wichtige Basis für den Muskelaufbau gegeben ist. Magerquark zählt zu den 10 Top Nahrungsmitteln für den Muskelaufbau. Er besitzt zahlreiche Aminosäuren und Proteine, die sich gegenseitig ergänzen. Wird der Magerquark in der richtigen Menge und zum richtigen Zeitpunkt ... Mehr lesen »

Schwimmen Muskelaufbau

Schwimmen ist nicht nur gesund und macht fit, sondern eignet sich auch für den Muskelaufbau. Allerdings sollten für den Muskelaufbau beim Schwimmen einige Dinge beachtet werden. Der ganze Körper wird gestärkt Durch regelmäßiges Schwimmen wird der gesamte Körper trainiert und gestärkt. Gegenüber anderen Sportarten hat das Schwimmen einige Vorteile, da mit dieser Sportart zahlreiche Muskeln beansprucht werden. Beim Schwimmen werden ... Mehr lesen »